Saber cómo influye el estrés en nuestra vida y aprender herramientas para poderlo gestionar. Abordaremos las diferentes técnicas de relajación y Atención Plena desde la práctica, vivencíandolas. Vamos a trabajar la coordinación entre el cuerpo, la respiración, la atención plena y la relajación, para llevar a la mente a estar centrada en el presente, lo que nos ayudará a vivir de manera más saludable y con más paz interior para poder integrar el aprendizaje en nuestra vida diaria.
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